އެމްބްރޮއިޑަރީ ޕެޓަރންތަކުގައި ނެގެޓިވް ސްޕޭސް ޓެކްނިކްސް އަށް މޭސްތިރިވާނެ ގޮތް

އެމްބްރޮއިޑަރީގައި ނެގެޓިވް ސްޕޭސް ވިސްނުން: ތިމާގެ ޕެޓަރންތަކަށް ގޭމް-ޗޭންޖަރ އެއް

ނެގެޓިވް ސްޕޭސް އަކީ ހަމައެކަނި ޓްރެންޑެއް ނޫން- އެއީ އެމްބްރޮއިޑަރީގެ ދުނިޔޭގައި *ގޭމް-ޗޭންޖަރ* އެއް. ނެގެޓިވް ސްޕޭސްގެ ފަހަތުގައިވާ ޚިޔާލަކީ ސާދާ ނަމަވެސް ބާރުގަދަ ޚިޔާލެކެވެ: އެއީ ތިމާގެ ޑިޒައިންގެ ވަށައިގެންވާ އަދި އޭގެ ތެރޭގައި ހުރި ހުސް ޖާގައެވެ. ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތަކަށް ބޭނުންކުރާއިރު، ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކޮންޓްރެސްޓްތައް އުފައްދައި، ޑިމޭންޝަން އިތުރުކޮށް، ތިބާގެ ޑިޒައިންތައް ނޭވާލާން ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. ތިބާގެ އާޓް ވޯކަށް ނޭވާލާނެ ތަނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މާ ބޮޑަށް ތަރުތީބު ވެއްޖެތަ؟ އެއީ ނޭވާހިއްލުން. އެކަމަކު ރަނގަޅު މިންވަރެއްގެ ނެގެޓިވް ޖާގައާއެކު، ޑިޒައިން *ޕޮޕްސް*.

މިސާލަކަށް މަޝްހޫރު އެމްބްރޮއިޑަރ ޔޫމިކޯ ހިގުޗީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބަލާށެވެ. އޭނާގެ ޑިޒައިންތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ތަތްނުވާ ފޮތިގަނޑުގެ ފުޅާ ފުޅާމިންތަކެއް ވަށައިގެންވާ ނާޒުކު ފަރުމާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާއިރު، އެ ތަތްތައް މާ ގަސްތުގައި ފެންނަ ގޮތަށް ވިޝުއަލް ބެލެންސްއެއް އުފެދިފައިވެ އެވެ. މި ގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަމައެކަނި ރީތިކަމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވެގެން ނުދާއިރު، ޚުދު ކުޅަދާނަކަމަށް ބަލާ މީހާއަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެމްބްރޮއިޑަރީގައި ނެގެޓިވް ސްޕޭސް އަކީ ތިމާގެ ހުނަރު ދައްކާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަސީލަތެކެވެ- ހަމައެކަނި ކެންވަސް ފުރާލާނީ ތެޔޮ ޖަހައިގެން ނޫނެވެ.

އެމްބްރޮއިޑަރީގައި ނެގެޓިވް ސްޕޭސް މުހިންމު ވާންވީ ސަބަބު

ނެގެޓިވް ސްޕޭސް އިން ބެލެންސް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއާ ނުލައި، ތިބާގެ ޑިޒައިން ތޮއްޖެހިގެން ގޮސް، އެމްބްރޮއިޑަރީ ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ފަދަ ނާޒުކު ރީތިކަން ނެތިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފްލޯރަލް ޕެޓަރންއެއްގެ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ ޕެޓަލްސް އާއި ދެމެދު ޖާގަ ދޫކޮށްލުމުން ކޮންމެ މަލެއް ވެސް މާ ދިރުމެއް ހުރި ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހުސް ޖާގައަކުން ދުރުހެލިވުމެއް ނޫން- އެއީ *އިންޓެންޝަން* އުފެއްދުމާއި ކޮންމެ ސްޓިޗެއް ގުނާނެކަން ޔަގީން ކުރުމެވެ.

ތިމާގެ މަސައްކަތް ނެގެޓިވް ޖާގަ ބަދަލުކޮށްދޭ ގޮތް

ނެގެޓިވް ސްޕޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ވިސްނައިގެން، ތިބާގެ ޑިޒައިންއަށް *އައު ޕާސްޕެކްޓިވް* އެއް ލިބެއެވެ. މަޝްހޫރު 'ހުސް ތެރެޑް' ޓެކްނިކްގެ މިސާލު ނަގާށެވެ، އެތަނުގައި ފޮތިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ބައިތައް ސްޓިޗް ނުކޮށް ބެހެއްޓިފައި ހުންނަނީ މިނިމަލިސްޓް އިފެކްޓެއް އުފެއްދުމަށެވެ. މި އުކުޅު މުޅިންވެސް ބިނާވެފައިވަނީ ވާހަކަ ކިޔައިދިނުމަށްޓަކައި ނެގެޓިވް ޖާގަގެ ބާރުގެ މައްޗަށެވެ. އަދި ލަފާކުރާ ގޮތުގައި ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޑިޒައިންގެ ސާދާކަމާއި ރީތިކަމުން ބަލާ މީހާ އަތުލައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ. މިނިމަލިޒަމް އިން ނަގާކަށް ނުޖެހޭ- އެއީ އެ ޕިސްގެ ޖުމްލަ ސޮފިސްޓިކޭޝަނަށް އިތުރު ކަމެއް.

މީގެ އިތުރުން ވިޝުއަލް އާޓްސްގައި ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނެގެޓިވް ސްޕޭސް ބޭނުންކުރާ ޑިޒައިންތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އަދި ވިޝުއަލް ގޮތުން ކޮމްޕްލިޝިން ޑިޒައިންތަކެއް ކަމަށް ހީކުރެވެއެވެ. 'ޖާނަލް އޮފް ޑިޒައިން އެންޑް ތިއަރީގައި ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި،' ބެލުންތެރިންނަށް ލިބެނީ އެމީހުންގެ ބެލެންސް އާއި ސިމެޓްރީގެ ސަބަބުން ސާފު ނެގެޓިވް ޖާގައެއް ލިބިފައިވާ ޑިޒައިންތަކެކެވެ. މި ވިސްނުމަކީ ނެގެޓިވް ސްޕޭސް އަކީ ހަމައެކަނި ފަންނުވެރިކަމުގެ އިޚްތިޔާރެއް ނޫންކަން ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ- މިއީ ތިމާގެ އެމްބްރޮއިޑަރީ ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތަށް ހެދުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

ނެގެޓިވް ސްޕޭސްގެ ރޯލުން ކީ ޓޭކްއަވޭސް

ނިންމާލަން، ނެގެޓިވް ސްޕޭސްއަށް މޭސްތިރިވުމަކީ ހަމައެކަނި ސްޓައިލިސްޓިކް ނިންމުމެއް ނޫން- އެއީ ތިމާގެ އެމްބްރޮއިޑަރީ ވަކިކޮށްދޭނެ *ސްޓްރެޓެޖިކް މޫވް* އެކެވެ. ނޭވާލާން ޖާގަ ދޫކޮށް، މުހިންމު ތަންތަނުގައި ސަމާލުކަން ފޯކަސްކޮށް، ވިޝުއަލް ޑެޕްތް އިތުރުކޮށްލުމުން، ހަމައެކަނި ކެންވަސް ފުރާނުލާ ޑިޒައިންތައް އުފައްދާނެ- އެމީހުން އެ ސަމާލުކަމަށް އަމުރުކުރެއެވެ. ތިމާގެ ޓެކްނިކް ރީފައިންކޮށް، ތިމާގެ މަސައްކަތް ޕްރޮފެޝަނަލް ލެވެލްތަކަށް މަތިކުރުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނެގެޓިވް ސްޕޭސް އަކީ ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު އެކުވެރިޔާ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދެން ފަހާގަންނަން އުޅޭއިރު، ތިބާ ދޫކޮށްލާ ޖާގައާ މެދު ވިސްނާށެވެ *އަންޓަޗްޑް*. އެއީ ތިބާގެ މާސްޓަރޕީސްއަށް ގެއްލިފައިވާ މާއްދާއަކަށް ވެދާނެއެވެ.

1: ތިމާގެ އެމްބްރޮއިޑަރީ ޑިޒައިންތަކަށް ނެގެޓިވް ޖާގަ ވައްދައިދޭނެ އިރުޝާދުތަކާއި އުކުޅުތައް

އޯކޭ، ލެޓްސް ޑައިވް އިން ދަ *ނިޓީ-ގްރީޓީ* އޮފް ނެގެޓިވް ސްޕޭސް އިން އެމްބްރޮއިޑަރީ! އެހެންވީމާ، މިހާރު އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އެކަމަކު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޑިޒައިންތަކުގައި ހަގީގަތުގައި އެކަން ވައްދާނީ ކިހިނެއްތޯ؟ ފަސޭހަ. ތިމާގެ ޑިޒައިންގެ ބެސްޓް ފްރެންޑެއްގެ ގޮތުގައި ނެގެޓިވް ސްޕޭސް އަށް ވިސްނައިގެން ފަށާށެވެ- ހަމައެކަނި ބެކްގްރައުންޑެއް ނޫން، ތިމާގެ ޖުމްލަ އެއްޗެއް ބައްޓަން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަސީލަތެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ޓިޕްސްތަކެކެވެ.

ތެޔޮ ކުލަތަކާއެކު ކުޅެން

ފުރަތަމަ ޓްރިކަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކޮންޓްރެސްޓް އެވެ. ވަށައިގެންވާ ޖާގަ *pop* އަކަށް ހަދާ ތެޔޮ ކުލަތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ތިބާގެ ހުސް ކެންވަހެއްގެ ގޮތުގައި ނެގެޓިވް ޖާގައާއި، ތިބާގެ ބުރުހުގެ ގޮތުގައި ރަނގަޅު ކުލައެއްގެ ތެޔޮ ކޮޅެއް ވިސްނާށެވެ. ސްޓިޗްޑް އެލިމެންޓްތަކަށް ކޮންޓްރެސްޓިންގ ތްރެޑް ކަލަރސް ހޮވައިގެން ބެކްގްރައުންޑާ އަޅާބަލާއިރު، ތިބާގެ ޕިސްގެ އަޑިއާއި ޑިމޭންޝަނަލިޓީ އިތުރުކުރެވޭނެއެވެ. ޑްރާމާ އިފެކްޓެއް އުފައްދަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ޑިޒައިންއަށް ޑާކް ތްރެޑް ބޭނުންކޮށް، ބެކްގްރައުންޑް ފޭބްރިކް އިން އަތް ނުލާ ދޫކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތެރެޑްވޯކް ވަކިން ފާހަގަވެ، ތިބާގެ ޑިޒައިން ގާތްގަނޑަކަށް ފޮތިގަނޑުން ފުންމާލައެވެ.

މިސާލަކަށް ގުދުރަތީ އިންސްޕަޔަރޑް ޑިޒައިންއެއްގެ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ، އުފެއްދުންތަކުގެ މެދުގައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ފޮތިގަނޑު ހުސްކޮށް ބާއްވާއިރު، ފަތާއި މާތަކަށް ދިރުމެއް ހުރި ފެހި ތެޔޮ ހޮވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ތާޒާ، ނޭވާލާ ޑިޒައިންއެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ ހުރިހާ ކަމެއްވެސް *ބެލެންސިންގ* އެ ޖާގަ ކަމުން ބަރު ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ.

ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތުން ގޭޕްތައް ބޭނުންކުރުން

ތިމާގެ ޑިޒައިންގައި *GAPS* ދޫކޮށްލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މަދު ހަގީގަތުގައި ވެސް ގިނައީ! ރަނގަޅު ފަރަގެއްގެ ސަބަބުން ޑިޒައިން ހުރަސްކޮށް ބަލާ މީހާގެ ލޯ، ފްލޯ އާއި ބާރުއެޅުން އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ޓޮޕް ޓައިއާ ޑިޒައިނަރުން ބެލުންތެރިޔާގެ ސަމާލުކަމަށް މަގުދައްކައިދިނުމަށްޓަކައި ގޭޕްތަކަށް ބަރޯސާވެއެވެ. ޖަޕާނުގެ އެމްބްރޮއިޑަރީގެ ކްލާސިކް މިސާލު ނަގާށެވެ؛ އެމީހުން ގިނައިން ކޮންމެ ޕެޓަލްއަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށްޓަކައި ފްލޯރަލް އެލިމެންޓްތަކުގެ މެދުގައި ނެގެޓިވް ސްޕޭސް ބޭނުންކުރާތީ، ޑިޒައިން ރިފައިން ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ޕްރޯ-ޓިޕް: މި ގޭޕްތައް ރެންޑަމް ވެގެން ނުވާނެ! އެމީހުން ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބެލުންތެރިޔާގެ ލޮލުން ޑިޒައިން ތެރެއިން ގުދުރަތީ މަގެއް ފަހަތުން ދާށެވެ. މިކަން ޓްރައިކޮށްލަނީ އިންޓްރިކްޓް ފްލޯރަލް ޕީސްއެއްގައި، ކޮންމެ އުފެއްދުމެއްގައި ވެސް އިތުރަށް * ގަސްތުގައި* އަދި ވަކި ގޮތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ގަސްތުގައި ފަތުގެ ނުވަތަ ފަތްތަކުގެ މެދުގައި ގޭޕްތައް ދޫކޮށްލާފައި.

ލޭޔަރިންގ އާއި އެކު ތަޖުރިބާ ކުރުން .

ލޭޔަރިންގ އަކީ ނެގެޓިވް ސްޕޭސް ހޯދުމަށް ކުރާ ބޮލްޑް ގޮތެކެވެ. އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ސްޓިޗިންގ ގެ އެތައް ފަށަލައެއް އިތުރުކުރުމުން ޕޮޒިޓިވް އަދި ނެގެޓިވް ސްޕޭސްތަކުގެ މެދުގައި އިންޓަޕްލޭއެއް އުފެދި، ޑިޒައިން އަށް *ޑައިނަމިކް* އަދި މަލްޓިޑައިމަންޝަނަލް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިސާލަކަށް އެއް ކުލައެއް އެކުލެވޭ ބޭސް ލޭޔަރެއް ސްޓިޗްކޮށް، ދެން މަތީގައި އެހެން ކުލައެއްގެ ތެޔޮ ފަށަލައެއް ޖަހައި، ބޭސް ލޭޔަރުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއް ހާމަކޮށްފައި ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނެގެޓިވް ސްޕޭސް އަކީ ޑިޒައިންގެ *ފޯކަލް ޕޮއިންޓް* ކަމަށްވާއިރު، އެއީ ބަލާމީހާގެ ލޯ އެންމެ މުހިންމު ސިފަތަކަށް ދަމައިގަތުމެވެ.

އެޑްވާންސްޑް އެމްބްރޮއިޑަރީ މެޝިންތަކުން މި ޕްރޮސެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އޮޓޮމެޓިކްކޮށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މަލްޓި ހެޑް މެޝިނަކާއެކު، ބޮޑު ޑިޒައިންއެއްގެ ތެރެއިން ތަފާތު ސްޓިޗްތަކާއި ތްރެޑް ކުލަތައް ލޭޔަރކޮށް، ނެގެޓިވް ސްޕޭސްތައް ފާހަގަކޮށްލެވޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، އެމްބްރޮއިޑަރީ ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް ޕޮލިޝްކޮށް ފެނެ އެވެ.

ފޭބްރިކް ޓެކްސްޗަރ ޔުޓިލިޒް ކޮށްލާށެވެ .

ސްޓިޗިންގ ކުރާއިރު، ތިބާގެ ނެގެޓިވް ސްޕޭސްގައި ވެސް ފޮތިގަނޑުން އަމިއްލައަށް ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ޓެކްސްޗަރޑް ފޭބްރިކްސް އިން- ލިލީން، ޑެނިމް، ނުވަތަ ވެލްވެޓް ފަދަ- ސްޓިޗްޑް އެލިމެންޓްސް އަށް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ފޭބްރިކް ޓެކްސްޗާ އިން ތިބާ ދޫކޮށްލާ ހުސްތަންތަން ފުރިހަމަކޮށް، އިތުރު ފުންމިނުގެ ފަށަލައެއް އުފެދި، ނެގެޓިވް ސްޕޭސްގެ އަސަރު އިތުރުކޮށްދޭނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތެރެޑްތަކުގެ ވާހަކައެއް ނޫން؛ އެއީ ތިމާ މަސައްކަތް ކުރަން އިޚްތިޔާރުކުރާ މާއްދާއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ޓެކްސްޗަރޑް ފޮތިގަނޑަކީ ތިބާގެ ޑިޒައިންގެ ވާހަކަ ކިޔައިދިނުމުގެ ބަޔަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް ބޮޓޭނިކަލް ޕެޓަރންއެއްގައި ނާޒުކު ތްރެޑްވޯކް އާއި އެކު ރީތި ލިލީން އެއް ޖޯޑު ކުރުމުން ފޮތިގަނޑުގެ ޓެކްސްޗާ އިން އެމްބްރޮއިޑަރޑް އެލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، ޑިޒައިން އަށް *Luggary* and refienment ގެ ވައި ލިބޭނެ ކަމަށެވެ. އެއީ މި ތަފްސީލުތަކުން ހަގީގަތުގައި ވެސް އެމްބްރޮއިޑަރީ 'ޕޮޕް' އަށް ހަދައިގެން ޕްރޮފެޝަނަލް ޓާޗް ދައްކާލާ!

ޕްރޯ ޓިޕް: ހުއްޓާލަންވީ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުން

މިއޮތީ ނެގެޓިވް ސްޕޭސް އާއި އެކު އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެއް: ހުއްޓާލަންވީ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުން. މޯރ އަކީ އަބަދުވެސް އިތުރު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާ ގިނަ އުނިއިތުރުތަކަކުން ތިމާގެ ޑިޒައިން މާ ފުރިގެން ދިއުމަކީ ނެގެޓިވް ޖާގަގެ ނާޒުކު ރީތިކަމަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި 'less is more.' ގެ ކޮންސެޕްޓަށް ތަބާވެގެން ތިމާގެ ޑިޒައިންގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް އަތްނުލާ ދޫކޮށްލާފައި ބެކްގްރައުންޑް ނޭވާލާން ދޫކޮށްލާށެވެ. ނެގެޓިވް ޖާގަގެ އަސްލު ސިހުރު ހިނގަނީ ތިމާގެ ޑިޒައިން ރޫމް *ނޭވާލާ* އަށް ދީ، ބެލުންތެރިޔާގެ ލޯ ގުދުރަތީ ގޮތުން އެ ލޮލުން އެ ހުރަސްކޮށް ފޭބުމަށް ދޫކޮށްލުމުންނެވެ.

އެއްވެސް މާހިރު ފެންވަރުގެ އެމްބްރޮއިޑަރީ މަސައްކަތެއް ބަލާލާއިރު، ހިފެހެއްޓުމުގެ ބާރު އެމީހުންނަށް ވިސްނޭކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ. އެ ހުސް ޖާގަ ރަނގަޅު ތަންތަނުގައި ބާއްވާއިރު، ތިބާގެ ޑިޒައިންގެ އަސަރު ކުރާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ސީޒަންޑް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފެށިޔަސް ނެގެޓިވް ސްޕޭސްއަށް މޭސްތިރިވުމަކީ ތިމާގެ އެމްބްރޮއިޑަރީ ޕްރޮޖެކްޓްތަކަށް ގޭމް ޗޭންޖަރެކެވެ. ތަޖުރިބާ ކުރަން ފަށައި، ބައުންޑަރީސް ކޮއްޕާ، އަދި ތިމާގެ ޑިޒައިންތައް ރަނގަޅަށް ޖޯ ޑްރޮޕް ކުރާ ގޮތަށް ރީތިކޮށް އުޅޭތަން ބަލާށެވެ!