އެމްބްރޮއިޑަރީ ޓެކްނިކްސް ދަސްކޮށްދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ އާލާތްތެރިންނަށް ކޮބައިތޯއެވެ؟

މާސްޓަރ ދަ އެސެންޝިއަލްސް: ފަންޑަމަންޓަލް އެމްބްރޮއިޑަރީ ސްޓިޗްސް ކޮންމެ ބިގިނަރ އެއް ދަސްކުރަން ޖެހޭނެ

އިންޓްރިކްޓް ޑިޒައިންތަކުގެ ދުނިޔެއަށް ފީނައިގަތުމުގެ ކުރިން، ކޮންމެ އެމްބްރޮއިޑަރީ ބިގިނަރެއް ފަށަންވާނީ މި ކްރާފްޓްގެ ބިންގާގެ ގޮތުގައި ހިދުމަތްކުރާ މުހިންމު ތަތްތަކުންނެވެ. މި ސްޓިޗްތަކަކީ- ދުއްވާ ސްޓިޗް، ބެކްސްޓިޗް، ސެޓިން ސްޓިޗް، އަދި ފްރެންޗް ނޮޓްސް ފަދަ ތަކެތި- އެމްބްރޮއިޑަރީގެ ބިލްޑިންގ ބްލޮކްތަކެވެ. އެމީހުންނަށް މޭސްތިރިވުމަކީ އިތުބާރާއެކު އިތުރު ކޮމްޕްލެކްސް ޕެޓަރންތައް އެގްޒެކެޓް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް ފެށޭނެ ފަރާތްތަކަށް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

މިސާލަކަށް ރަނިންގ ސްޓިޗް އަކީ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ތެރެއިން އެންމެ ސާދާ، ޑިޒައިންތައް އައުޓްލައިން ކުރުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބިގިނަރސް ކޮންޓްރޯލް ދަސްކޮށްދޭ ފަންޑަމަންޓަލް ސްޓިޗެކެވެ. ވެއެވެ . އަނެއްކޮޅުން ބެކްސްޓިޗް އިން އުފައްދާ ވަރުގަދަ، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ރޮނގުތައް އުފައްދާއިރު، ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އަކުރުތަކާއި ތަފްސީލަށް ކަމަށް މި ސާދާ ސްޓިޗްތަކަށް ފުރަތަމަ މޭސްތިރިވުމުން، އެންމެ ކުޑަމިނުން ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ނަމަވެސް، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ވިޝުއަލް ލާރނިންގ އާއި ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ޓިއުޓޯރިއަލްސްގެ ބާރު

ތިމާގެ އުނގެނުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވިޝުއަލް އެއިޑްސް ޖައްސާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވިޝުއަލް ލާރނިންގ އިން ރިޓެންޝަން %60 އަށްވުރެ މައްޗަށް އިތުރުވެއެވެ. ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލްތައް ބަލައިގެން ނުވަތަ ތަސްވީރުކޮށްފައިވާ ގައިޑްތަކަށް އިޝާރާތްކޮށްގެން، ކޮންމެ ސްޓިޗެއްގެ ފަހަތުގައިވާ މެކޭނިކްސްތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެ އެވެ. އިންޓަރެކްޓިވް ޕްލެޓްފޯމްތައް —ތިބާއަށް މަޑުޖައްސާލުމާއި، ރިވައިންޑް ކުރުމާއި، ޕްރެކްޓިސް ކުރެވޭނެ- އާ އުކުޅުތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ވަކިން ފައިދާހުރި ޕްލެޓްފޯމްތަކެކެވެ.

މިސާލަކަށް ސެޓިން ސްޓިޗް ފުރަތަމަ މާސްޓަރ ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޓެންޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ ގޮތް ދައްކާ ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ވީޑިއޯއެއް ބަލައިގެން އޮމާންކަމާއެކު ސްޓިޗް ކުރާނެ ގޮތް ބަލާލުމުން، ޓެކްނިކްގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ބިގިނަރުންނަށް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ރިޕީޓިޝަން އަކީ ކީ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަސާސީ ތަތްތައް ގަވާއިދުން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް ބާރުއަޅަނީ- ސީދާ ރޮނގެއް ފަހާލުން ނުވަތަ ކުދި މާ މޮޓިފްތައް އުފެއްދުން ފަދަ ސާދާ ކަސްރަތުތައް ތަކުރާރުކޮށްގެން- އެމީހުންގެ އިތުބާރު ބޮޑުވުމާ ހަމައަށް.

އަތްމަތިން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމާއެކު އިތުބާރު ބިނާކުރުން

މި އަސާސީ ތަތްތައް އެތެރެއަށް ވައްދައިދިނުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ އަތްމަތީގެ ޕްރެކްޓިސް އެވެ. ކުޑަ ޕްރެކްޓިސް ޕްރޮޖެކްޓެއް ވެސް- ސާދާ ޖިއޮމެޓްރިކް ބައްޓަމެއް ފަހާލުން ފަދަ ކަމެއް ވެސް- ފަށަން ފަށާ ފަރާތްތަކަށް މަސްތަކުގެ ހަނދާން ބިނާވެ، އެމީހުންގެ އުކުޅު ރީފައިން ކުރެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަ ހިތެއް ނުވަތަ ތަރި ޑިޒައިންއެއް އުފެއްދުމުން ދަރިވަރުންނަށް އަސާސީ ތަތްތައް އެއްކޮށްލައިގެން ތަފާތު ކުލަތަކުގެ ތެޔޮ ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެމްބްރޮއިޑަރީގެ ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ކުދި މަޝްރޫއުތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރުމުން ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ފޫހިކަމެއްގެ އިހުސާސް ނުކޮށް ކްރާފްޓްގެ ދައުރު ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެ އެވެ. އެމްބްރޮއިޑަރީ ގިލްޑުން ކުރިއަށް ގެންދިޔަ ސާރވޭއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުދި، މެނޭޖްކުރެވޭ ޕްރޮޖެކްޓްތަކުން ފެށި %70 އަށްވުރެ ގިނަ ބިގިނަރ އެމްބްރޮއިޑަރުންނަށް މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިތުރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ޑިޒައިންތަކަށް ބަދަލުވެވޭނެއެވެ. މި އަތްމަތީގެ އުސޫލުން އުނގެނުން ވަރުގަދަވެ، އިތުބާރު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.

ކޭސް ސްޓަޑީ: ކާމިޔާބު ބިގިނަރ ޕްރޮގްރެސް

ހަމައެކަނި ދުވުމާއި ބެކްސްޓިޗް އިން ފެށި ބިގިނަރ އެމްބްރޮއިޑަރެއްގެ މިސާލަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ދެ ސްޓިޗް ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަ މާ މޮޓިފްއެއް ނިންމުމަށްފަހު، އެމީހުންނަށް މާ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮޖެކްޓަކަށް ކުރިއަށް ގެންދެވުނީ- ސާދާ މޮނޮގްރާމެކެވެ. ފުރަތަމަ އަސާސީ ސްޓިޗްތަކަށް މޭސްތިރިވުމަށް ފޯކަސްކޮށްގެން، ބިރުވެރިކަމެއްގެ އިހުސާސެއް ނުކޮށް، މާ އުނދަގޫ ކަމެއް ކުރިމަތިލުމުގެ ހުނަރާއި އިތުބާރު އެމީހުންނަށް ލިބިފައިވެ އެވެ.

ޕްރެކްޓިސްގެ މުހިންމުކަމަށް އިތުރަށް އަލިއަޅުވާލުމަށްޓަކައި، އިންޓަނޭޝަނަލް ނީޑްލްވޯކް އެސޯސިއޭޝަން (އައި.އޭ.އެން) އިން ކުރި ދިރާސާއަކުން ލިބިފައިވާ ޑޭޓާއަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ހޭދަކުރި ފަރާތްތަކުން 2 ހަފްތާ ވަންދެން އަސާސީ ތަތްތައް އަދާކުރުމަށް ސްޓިޗްގެ ޞައްޙަކަމާއި އެއްގޮތްކަން %50 ރަނގަޅުވެފައިވެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ފޯކަސްޑް ޕްރެކްޓިސް އިން ކުރިއެރުން އަވަސްކޮށްދީ، ދިގު މުއްދަތުގައި ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ ފަރާތްތައް ފަށަން ފަށައެވެ.

ފަށަން ރަނގަޅު ސްޓިޗްތައް: އަވަސް ގައިޑެއް

1: ސާދާ އެމްބްރޮއިޑަރީ މަޝްރޫއުތަކާއެކު އިތުބާރު ބިނާކުރުން

ފައްޅީގެ އަސާސްތައް ފެށޭ މީހުންނަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ، ދެން އޮތް ފިޔަވަޅަކީ އެ ހުނަރުތައް ޙަޤީޤީ ދުނިޔޭގެ މަޝްރޫޢުތަކަށް ތަންފީޒު ކުރުމެވެ. ޓްރިކަކީ ކަންކަން ސާދާކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ކޮމްޕްލެކްސް ޕެޓަރންތަކަށް ފީނައިގަތުމުގެ ބަދަލުގައި، ކުޑަ، މެނޭޖްކުރެވޭ ޑިޒައިންތަކުން ފެށިގެން، ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެ ޑިޒައިންތަކުން ފެށިގެން. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުބާރު ބޮޑުވެ، ފަރިތަ ފަރާތްތަކަށް އަވަސް ނަތީޖާތަކެއް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ- އެ ވަގުތުން ލިބޭ ހިތްހަމަޖެހުމަށް ލޯބި ނުކުރާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިސާލަކަށް ބިގިނަރސް އަށް ފަށަން ޖެހޭނީ އެމްބްރޮއިޑަރޑް ބުކްމާކްސް، ކުދި ފްލޯރަލް ޑިޒައިންސް، ނުވަތަ ސިމްޕަލް ޖިއޮމެޓްރިކް ޝޭޕްސް ފަދަ ޕްރޮޖެކްޓްތަކުންނެވެ. މިބާވަތުގެ މަޝްރޫއުތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ޕްރެކްޓިސްތަކެއް ކުރެވޭއިރު، ފޫހިފިލުވާލާ ކަމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އޭގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ މާޔޫސްކަމެއް ނެތި މި މަޝްރޫޢު ޙާޞިލުކުރެވޭނެ ގޮތް ކަށަވަރު ކުރުމެވެ. ބިގިނަރަކު ކުޑަ އެއްޗެއް ފުރިހަމަ ކޮށްފިނަމަ، އެމީހުންނަށް އިތުރަށް އިންޓްރިކްޓް ޑިޒައިންތައް ޓްރައި ކުރަން މާ މޮޓިވޭޓް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ކަމެއް- އަލިކަން ފެށޭ، އަދި މަޑުމަޑުން ބަރު ސެޓްތަކަށް ބަދަލުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ރިޕީޓިޓިވް ޕްރެކްޓިސް އާއި އެކު މަސްތަކުގެ ހަނދާން ބިނާކުރުން

ދިރާސާތަކުން އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރެކްޓިސް ފުރިހަމަ ވެގެން ދަނީ- ޚާއްޞަކޮށް އެމްބްރޮއިޑަރީގައި. ބިގިނަރ ސްޓިޗް އެއް ގިނަވި ވަރަކަށް އެމީހުންގެ އަތް 'remember' the motion. ރިޕީޓިޝަން ގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ހަނދާނަށް މަގުފަހިވާއިރު، އެންމެ ފަހުން ކޮންމެ ސްޓިޗެއް ވެސް މާ ޕްރިސިސް އަދި ކޮންސިސްޓެންޓް ވެއެވެ. ސެޓިން ސްޓިޗް ނުވަތަ ފްރެންޗް ނޮޓް ފަދަ އެއްފަހަރާ އެއް ސްޓިޗަށް ފޯކަސް ކުރާނަމަ، އެ ސްޓިޗް އެގްޒެކެޓް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

މިއޮތީ ކިކަރ: މަސްތަކުގެ ހަނދާން ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހޭ މަޝްރޫއުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެއް ފަހަރެއްގެ މަތިން އެއް ތަތްކޮށްފައި ހުންނަ ސާދާ މަލެއް އެތައް ފަހަރަކު ތަތްކޮށް، މަޑުމަޑުން މަލުގެ ޑިޒައިންގެ ދަތިކަން އިތުރުކޮށްފާނެ އެވެ. އެމްބްރޮއިޑަރީ ގިލްޑްގެ ދިރާސާއަށް ބަލާއިރު، ސިމްޕަލް ޕްރޮޖެކްޓްތަކުގައި ދުވާލަކު 10-15 މިނެޓް ހޭދަކުރި ބިގިނަރސް އިން ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ސްޓިޗިންގ އެކިއުރެސީ %35 ރަނގަޅުވިއެވެ.

ޕްރެކްޓިސް ޕްރޮޖެކްޓްތަކުގައި ކުލައާއި ޓެކްސްޗަރގެ ފައިދާހުރި ބޭނުން ހިފުން

ކުލައަކީ އެމްބްރޮއިޑަރީގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް- އެއީ ޑިޒައިން ޕޮޕް އެއް ހެދޭ އެއްޗެކެވެ! އަސާސީ ސްޓިޗިންގ އާއި އެކު ބިގިނަރސް އަށް ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން، ތަފާތު ތެޔޮ ކުލަތަކާއި ޓެކްސްޗަރތަކުން ތަޖުރިބާ ކުރަން ފަށަން ޖެހެއެވެ. ތަފާތު ތެޔޮ ވައްތަރުތައް އެއްކޮށްލުމުން- ކޮޓަން، ސިލްކް، ނުވަތަ މެޓަލިކް ފަދައިން- އަމިއްލައަށް ސްޓިޗްތައް ސާދާ ނަމަވެސް، ޕްރޮޖެކްޓްތަކަށް ކޮމްޕްލެކްސިޓީއާއި ޝައުގުވެރިކަމުގެ ފަށަލައެއް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. މިސާލަކަށް ޖިއޮމެޓްރިކް ޑިޒައިންއެއް ބޮލްޑް، ކޮންޓްރެސްޓިންގ ކުލަތަކުން ފަހާލައިގެން އެކަން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތަށް ހެދިދާނެއެވެ.

އަދި ފަށަން ފަށާ މީހުން ވެސް ތަފާތު ފޮތިގަނޑު ވައްތަރުތައް ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ފުރަތަމަ ޕްރޮޖެކްޓަކަށް ކޮޓަން ފަދަ ލުއި ފޮތިގަނޑުތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ފެށުމެއް ނަމަވެސް ލިލީން ނުވަތަ ފެލްޓް ފަދަ ޓެކްސްޗަރޑް ފޭބްރިކްސް އަށް ބަދަލުވުމަކީ ނިމުމެއް ނެތް ފުރުސަތުތައް ހުޅުވާލާ ކަމެކެވެ. ޑިޒައިންތަކުގެ ޓެކްސްޗާ ބޭނުންކުރުމުން އަޑިއާއި ވިޝުއަލް އިންޓަރެސްޓް އިތުރުވެ، ފައިނަލް ޕްރޮޑަކްޓަށް މެޓީރިއަލްސްގެ އަސަރު އާލާކުރުމަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ކޭސް ސްޓަޑީ: ސާދާ ޕްރޮޖެކްޓްތަކުން ފެށިގެން ކޮމްޕްލެކްސް ޑިޒައިންތަކާ ހަމައަށް

ސިމްޕަލް ބެކްސްޓިޗަކާއި ސެޓިން ސްޓިޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން އަސާސީ ފްލޯރަލް ޑިޒައިންއަކުން ފެށި ބިގިނަރެއް ކަމަށްވާ ސާރާގެ ހާލަތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފުރަތަމަ ޕިސް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްފަހު ފަޚުރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް އިތުރަށް ބޭނުންވާކަން އެނގުނެވެ. އޭނާ ކުރިއަށް ދިޔައީ އިތުރަށް އުނދަގޫ ޑިޒައިންއަކަށް- ތަފްސީލީ މާތަކުން ވަށާލެވިފައިވާ މޮނޮގްރާމެކެވެ. ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސާރާއަށް ލިބިފައިވަނީ ފުރިހަމައަށް އެމްބްރޮއިޑް ކޮށްފައިވާ ބާލީހުގެ ކަވަރެއް ފަދަ ބޮޑެތި، ކޮމްޕްލެކްސް ޑިޒައިންތައް ޓްރައި ކުރުމުގެ އިތުބާރު އެވެ. މިއީ ސާދާ މަޝްރޫޢުތަކުގެ ބާރު: އެއީ ބޮޑެތި، ބޮލްޑަރ ކްރިއޭޝަންތަކުގެ ބިންގާ އަޅައެވެ.

އެ ޕްރޮސެސްއަކީ ކޮންމެ ހުނަރެއް ދަސްކުރުމާ ވަރަށް ވައްތަރު ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ސާރާ ޕްރެކްޓިސް ކުރިވަރަކަށް ޔަގީންކަން ބޮޑުވި އެވެ. އޭނާގެ ކާމިޔާބީ އެއް ރެއަކުން ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ފަސޭހަ އަދި ގޮންޖެހުން ބޮޑު ޕްރޮޖެކްޓްތަކުން ލިބުނު އެއްވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް ލިބުމުން އޭނާގެ ހައްދުތައް ކޮއްޕާލެވުނެވެ. އެއީ ހުރިހާ ކަމެއްވެސް އަސާސީ ކަންކަމަށް މޭސްތިރިވެ، ދެން ސްކޭލް އަޕް ކުރުމެވެ.

ދިގުމުއްދަތުގެ ކާމިޔާބީގެ ސިއްރަކީ ކީއްވެގެންތޯ

4

އެމްބްރޮއިޑަރީ އަކީ، އެހެން އެއްވެސް ކުޅަދާނަކަމެއް ފަދައިން، ގޮންޖެހުންތަކުގެ އިންސާފުވެރި ހިއްސާއާއެކު އަންނަ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބިގިނަރސް އަށް ދިމާވަނީ އެއްވަރެއް ނުވާ ޓެންޝަން، ތްރެޑް ޓެންގްލިންގ، އަދި ސްޓިޗިންގ އެރަރސް ފަދަ މައްސަލަތަކެވެ. މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމެވެ. ޕެނިކިންގ އިން އެއްވެސް މީހަކަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ނޯ-ހައު އަށް ވެސް ދުރަށް ދާން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. ގިނަ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރެވޭނީ އާދައިގެ އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތަކަކާއެކު ނުވަތަ ރަނގަޅު ސްޓިޗިންގ ޕްރެކްޓިސްތައް ގެންގުޅެގެންނެވެ.

މިސާލަކަށް އެއްވަރެއް ނުވާ ޓެންޝަނަކީ ބިގިނަރސް އަށް ދިމާވާ އެންމެ އާންމު އެއް މައްސަލައެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތެޔޮ މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ ލުއި ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ތިމާގެ އެމްބްރޮއިޑަރީ ހޫޕް އަދި ނިޑަލްގައި ހުންނަ ތްރެޑް ޓެންޝަން ޗެކް ކުރާށެވެ. ޓެންޝަން ބެލެންސްކޮށް އެއްގޮތަކަށް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަދި ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކަށް ވެސް ރީތި ނިޑަލްއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ފައިނަލް ނަތީޖާގައި ދުނިޔެއަށް ތަފާތު ކަމެއް ގެނެސްދެއެވެ. އެމްބްރޮއިޑަރީގެ ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި %60 މީހުން ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޓެންޝަންގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު އެކަންކަން ހައްލުކުރަނީ މަދު ޕްރެކްޓިސް ސެޝަންތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

ފިކްސް ތްރެޑް ސްނެގްސް އެންޑް ޓެންގްލިންގ

ތެރެޑް ޓެންގްލިންގ އަކީ އަނެއްކާވެސް އުނދަގޫ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ މާޔޫސްވާ ނަމަވެސް މަދު އުކުޅުތަކަކާއެކު ފަސޭހައިން ހުއްޓުވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އަބަދުވެސް ތިމާގެ ތެޔޮ މެނޭޖްކުރެވޭ ދިގުމިނަކަށް ކަނޑާލާށެވެ- ގާތްގަނޑަކަށް 18 އިންޗި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެ ތެޔޮ މާ ދިގު ނަމަ ޓޭންގްލް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އަނެއް ޓިޕް އަކީ ސްޓިޗް ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ވެކްސް ނުވަތަ ކޮންޑިޝަނިންގ ޖެލް އެއްގެ ތެރެއިން ތިމާގެ ތެޔޮ ދުއްވާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުޅަތައް އުފެދުމަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ކަމަށާއި، މާޔޫސްކަން ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ޓޭންގްލްސް ދިމާވާއިރު ފުންނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން އެތަކެތި ވަކިކޮށްލާށެވެ. އަވަސްވެގަތުމުން އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތެރެޑް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ގޯސްތައް ޙައްލުކުރާނެ ގޮތް: ސްޓިޗްތައް ރަނގަޅުކުރުން

އެމްބްރޮއިޑަރީގެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ބަޔަކީ އެއީ މާފުކުރާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވުމެވެ- އާންމުކޮށް ގޯސްތައް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ސްޓިޗިންގ ގައި ގޯހެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއްވަރެއް ނުވާ ލައިނެއް ނުވަތަ މިސާލައިންޑް ޕެޓަރންއެއް ފަދަ ގޮތަކަށް، ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ! އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ފަސޭހައިން ތަތްތައް އަންޑޯކޮށް އަލުން އުފެއްދުމެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް އުނގެނުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެކެވެ. ބިގިނަރުންނަށް މި ޚިޔާލާއެކު އަރާމު ވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ މަސައްކަތް ހުއްޓުވައި އަލުން ކިޔަވަން ދަސްކުރުމަކީ ނާކާމިޔާބުވުމެއް ނޫން، ކުރިއެރުމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

މިސާލަކަށް ބިގިނަރ އެމްބްރޮއިޑަރ އެއް ކަމަށްވާ ސާރާ، އެއް ޒަމާނެއްގައި އޭނާގެ ޕެޓަލްސް އެއްވަރެއް ނުވާ ފްލޯރަލް ޑިޒައިންއެއްގެ މެދުތެރެއިން ވިސްނުނެވެ. ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގޯސްވެފައިވާ ތަތްތައް ނަގައި އަލުން ފެށިއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ތަންކޮޅެއް އިތުރު ވަގުތު ހޭދަވި ނަމަވެސް، ނިމުނުއިރު، ސާރާއަށް ލިބުނީ، އެއަށްވުރެ މާ ޕޮލިޝްޑް ޑިޒައިންއެކެވެ. އެއީ ބޮލަށް ގޯސްކޮށް ކަންތައް ކުރުމުން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭނެ ގޮތުގެ ފުރިހަމަ މިސާލެކެވެ. ދާދިފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %75 އެމްބްރޮއިޑަރީ ގޯސްތަކަކީ ކެތްތެރިކަމާއި އެއްވަރެއްގައި އަތްދަށުވެފައިވާ ގޯސްތަކެކެވެ.

އަމަލީ އިރުޝާދުތައް: އާންމުކޮށް ދިމާވާ ވަޅުގަނޑުތަކުން ދުރުހެލިވުން

އާންމު ގިނަ އެމްބްރޮއިޑަރީ ވަޅުގަނޑުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު ސާދާ އާދަތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކީ އަބަދުވެސް ތިބާގެ ފޮތިގަނޑު ހޫޕްގައި ތާރީކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ލުއި ފޮތިގަނޑަކުން ސްޓިޗްތައް އެއްވަރެއް ނުވާ ނުވަތަ ބަންޗްޑް އަޕް ކޮށް ފެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަނެއް ޓިޕަކީ ތިމާގެ ފޮތިގަނޑަށް ރަނގަޅު ނިޑަލް ހޮވުމެވެ. ގޯސް އިނގިލި ބޭނުންކުރުމަކީ ސްޓިޗްތައް ދޫކޮށްލުމަށް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ފަހުން އަބަދުވެސް ތިމާގެ ވޯކްސްޕޭސް ސާފުކޮށް އިންތިޒާމުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. ތަރުތީބު ސެޓަޕް އެއް ހެދުމުން ގޯސްތަކެއް ހެދުމުގެ ފުރުސަތު ފޯކަސްކޮށް، ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.

ނޭޝަނަލް އެމްބްރޮއިޑަރީ އިންސްޓިޓިއުޓުން ލިބުނު ޑޭޓާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓިޗް ޓެންޝަން އަދި ތްރެޑް މެނޭޖްމަންޓްގެ އަސާސީ ކަންކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރަމުން ދުވާލަކު މަދުވެގެން 20 މިނެޓް ހޭދަކުރާ ބިގިނަރސް އިން ސްޓިޗް ކޮންސިސްޓެންސީގެ %50 ރަނގަޅުވުން އެންމެ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި. މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ އުކުޅުތައް ވެސް ޕްރެކްޓިސްކުރާ މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ އަވަހަށް ކުރިއެރުން ފެނެއެވެ. މިކަމުން އެނގޭ ގޮތުގައި މައްސަލަތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުކުރުމަކީ ތިމާއަށް ވުރެ ރަނގަޅު އެމްބްރޮއިޑަރަކަށް ހެދުމާއި އެކު ތިމާގެ ހުނަރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ކޭސް ސްޓަޑީ: ގޯސްތައް މާސްޓަރޕީސް އަކަށް ބަދަލުކުރުން

ޖަސްޓް ސްޓާޓް އައުޓް ވަމުން ދިޔަ އެމްބްރޮއިޑަރީ އަށް ލޯބިކުރާ ޖޯންގެ މިސާލު ނަގާށެވެ. އޭނާ ފުރަތަމަ ކޮޅުގައި ތެތް ތަޅުވާލުމާއި އެއްވަރެއް ނުވާ ތަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުނެވެ. އެހެންނަމަވެސް، މަދު ސާދާ މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ އުކުޅުތަކެއް ދަސްކުރުމަށްފަހު- އޭނާގެ ހޫޕް ޓެންޝަން އެޖެސްޓްކޮށް، ރަނގަޅަށް އޭނާގެ އިނގިލި އަލުން ތެރެޑްކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް- އޭނާގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާން ފެށިއެވެ. ޓެންގްލެޑް، ނުހަނު އެއްވަރެއްގެ ޑިޒައިންތަކުން ފެށިގެން ރީތި، ޕްރޮފެޝަނަލް ފެންވަރުގެ އެމްބްރޮއިޑަރީ ޕްރޮޖެކްޓްތައް މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމަ ކުރެއްވުމަށް އޭނާ ވަޑައިގެންނެވި އެވެ. ޖޯންގެ ވާހަކައިން އެނގޭ ގޮތުގައި މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަކީ ހަމައެކަނި މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ އެމްބްރޮއިޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޮޑުވުމެވެ.

އެހެންވީމާ، ޓޭކްއަވޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަކީ އެމްބްރޮއިޑަރީ ދަތުރުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ގޮންޖެހުންތައް ބަލައިގަނެ، އެ ގޮންޖެހުންތަކުން ދަސްކޮށް، ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި މަސައްކަތް އަލުން ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޕްރެކްޓިސް އާއި ކެތްތެރިކަމާއެކު، ޕްރޯއެއް ފަދައިން ވަރަށް އަވަހަށް ފަހާނެ އެވެ.

އެންމެ ބޮޑު އެމްބްރޮއިޑަރީ ޗެލެންޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތިރީގައި ކޮމެންޓެއް ކޮށްލާފައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޓިޕްސް ނުވަތަ ސުވާލުތައް އަޅުގަނޑުމެންނާ ހިއްސާ ކުރައްވާ!